置き換えダイエットは無理なくできるのでおすすめです。
実際、私もご飯を1食置き換えるだけで、1ヶ月に3キロ痩せることに成功しています。
その、成功体験からフルーツ青汁、酵素ドリンク、レッドスムージーと試してみて、どれが一番おすすめか、お伝えしましょう。
味、ダイエット効果、腹持ちなどの観点からまとめました！
この記事のポイントは？置き換えダイエットの注意点
置き換えには2つの方法があります。一つはファスティング、これは3日くらいの短期間の間の食事の殆どを置き換えて、一気にダイエットする方法です。
体の中をリセットするにもおすすめ。
でも普通に働いている人であれば、仕事があることも考えると体が持ちません。
そこでおすすめが、毎日の食事で少しずつ置き換えること。
毎日、効率的に置き換える方法
置き換えるのも1食まるまる置き換える方法と、おかず一品や、ご飯と置き換える方法があります。
朝食なら一食まるまる置き換えてもいいですが、夜なら、ごはん、つまり炭水化物をダイエット食品に買えるのがおすすめ。
１～３ヶ月やればたぶん確実に痩せられますし、リバウンドもないです。
では、フルーツ青汁、酵素ドリンク、レッドスムージーとやってみてどれがおすすめかをお話しますね。
酵素ドリンク（ベルタ酵素）
美味しさ的にはこれが一番美味しいですね。
桃のジュースのような味です。
味は濃いので、水か炭酸でわるのがおすすめ。
ただし、腹持ちはよくないのと、ジュースのような味なのでおかずとはあいません。
基本的には朝ごはんなど一食まるまる置き換えるか、ファスティングにおすすめ。
一番のデメリットととしては、お値段的にちょっとお高いこと。
フルーツ青汁
フルーツ青汁は、いろいろ飲んでみました。
すっきりフルーツ青汁、めっちゃぜいたくフルーツ青汁、めっちゃたっぷりフルーツ青汁、ゴクリッチなどなど。
効果はどれでもいいと思うのですが、野菜ジュースの用な感じで飲めるので、夕食のおかずやご飯と置き換えるのがおすすめ。
あっさりしているのが、すっきりフルーツ青汁ですが、細かい違いは下の記事も呼んでください。
フルーツ青汁の飲み比べをしています。
一番飲みやすいという意味ではすっきりフルーツ青汁がおすすめですね。
コスパ的にも一番良いです。
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フルーツ青汁の比較 全部取寄せて効果や味を検証！
レッドスムージー
一番、最後に試してみたのがこちら、すっきりレッドスムージー
フルーツ青汁と、酵素ドリンクのいいところどりで、さらに腹持ちがよいです。
青汁よりも飲みやすく、栄養もよく、何より、バジルシードのお陰で腹持ちがいいです。
お腹の中で膨らみます。
置き換えダイエットでおすすめは？
結論を言うと、すっきりレッドスムージーがおすすめですね。
理由はコスパ的にいいのと、「腹持ち」がよく、青汁より飲みやすいですからね。
１ヶ月～２ヶ月位続ければまず効果は出ます。
もっとも、すっきりレッドスムージーは４ヶ月の定期縛りがあります。
４ヶ月も置き換えを続ければ、まず間違いなく痩せられますよ！
あなたもぜひ、置き換えダイエットで成功してください！
