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ニキビの原因
中高生のニキビの原因は過剰な皮脂の分泌や乾燥です。
大人ニキビの原因はターンオーバーの異常の他、インナードライ（肌の内側の乾燥）、ホルモンバランスの異常、睡眠不足、の他、野菜不足もニキビの原因の一つです。
青汁でできるニキビの予防は野菜不足を補うことです。
合わせて、ニキビ用の保湿化粧品もつかうと効果的です。
野菜不足とニキビの関係
野菜不足が起こるとお肌にどんな影響があるの？
野菜不足が起こるとお肌のターンオーバーの周期がおかしくなります。
ターンオーバーとはお肌の生まれ変わりの周期で28週が正常と言われており、野菜が不足するとターンオーバーが乱れ、肌荒れ、ニキビの原因となります。
野菜にはビタミンC、ビタミンA、ビタミンE、ビタミンBなニキビのケアや予防に役立つ栄養素がたくさん含まれています。
ビタミンにはお肌に対してそれぞれ下のような効果があります。
ビタミン群の効果
ビタミンＡ：お肌を
ビタミンＣ：色素沈着や美白効果、抗炎症作用があり、ニキビのあとを薄くします。
ビタミンＢ２：皮膚の新陳代謝を進めます
ビタミンＢ６：お肌の抵抗力を高めます。
ビタミンC⇒青汁の原料である大麦若葉やケールに多く含まれます
ビタミンB群⇒青汁の原料である明日葉に多く含まれます
食物繊維
食物繊維は腸内環境を整えます。
腸内環境が悪くなると便秘の原因となります。
便秘になると、体に老廃物がたまり、ニキビの原因ともなります。
青汁で食物繊維を補給すると、腸内環境が整えられ、ニキビの予防になります。
青汁はニキビ予防の他、ニキビ跡を薄くできます。
青汁はターンオーバーを正常化することでニキビの赤身や色素沈殿を改善します。
しかし、大きくクレーターになってしまったものは、簡単に治すのは難しいです。
