人気のフルーツ青汁、その効果を様々な種類を取寄せて、検証してみました！
目次
フルーツ青汁で痩せる？
いろんな芸能人がインスタでも紹介していて、メーカーこそ違え、話題のフルーツ青汁
本当に痩せるのでしょうか？
痩せる成分は？
中には明確にダイエットに効果があると書かれているものもあります。
それがこちら、「スイーツ青汁」
ダイエットに活用できるフルーツ青汁ですが、明確にダイエットサポート成分がある、販売ページに描いてあるのはスイーツ青汁です。
その他、青汁の原材料として、「明日葉」にも脂肪燃焼効果があるようです。
その他、ビタミンCや食物繊維、酵素も体を整え痩せやすい体質にしてくれます。
とは言え、青汁は痩せ薬ではありませんから、今の食事を全く変えずにダイエットの効果がでるものではありません。
効果的な飲み方も紹介しますね。
効果がなかったという口コミは？
個人差も当然あるでしょうが、ダイエットは計画と、実行そしてそれがきちんとできたかというチェックが全てです。
まずは、フルーツ青汁でダイエットするために、必要な食事の1日の摂取カロリーを知りましょう。
厚生省に推奨される成人の平均的な摂取カロリーは以下のとおりです。
成人女性の標準的な摂取カロリーは？
A:生活のほとんどが座っていることが多い人は・・・・約1800キロカロリーです。
B:座っていることが多い仕事だけれども、通勤などで歩いたり、軽いスポーツをなどをしている人は・・・約2000キロカロリーです。
B:歩きや自転車で外回りの営業をしたり、スポーツをする週間のある人は・・・約2400キロカロリーです。
成人男性の標準的な摂取カロリーは？
A:生活のほとんどが座っていることが多い人は・・・・約2300キロカロリーです。
B:座っていることが多い仕事だけれども、通勤などで歩いたり、軽いスポーツをなどをしている人は・・・約2650キロカロリーです。
B:歩きや自転車で外回りの営業をしたり、スポーツをする週間のある人は・・・約3050キロカロリーです。
そして、それぞれのタイプの人が1ヶ月で約3キロ落とすための目標摂取カロリーです。
成人女性
A:生活のほとんどが座っていることが多い人は・・・・約1200キロカロリーです。
B:座っていることが多い仕事だけれども、通勤などで歩いたり、軽いスポーツをなどをしている人は・・・約1400キロカロリーです。
B:歩きや自転車で外回りの営業をしたり、スポーツをする週間のある人は・・・約1700キロカロリーです。
成人男性
A:生活のほとんどが座っていることが多い人は・・・・約1600キロカロリーです。
B:座っていることが多い仕事だけれども、通勤などで歩いたり、軽いスポーツをなどをしている人は・・・約1950キロカロリーです。
B:歩きや自転車で外回りの営業をしたり、スポーツをする週間のある人は・・・約2350キロカロリーです。
つまり、1日あたり、約700キロカロリー落とすことができれば、1ヶ月で3キロ痩せることができます!
それが・・・
これを、ほんのすこし、フルーツ青汁に置き換えるだけで・・・
すっきりダイエットに成功することができます！
美味しくなかったという口コミは？
味については人それぞれどうしても好みが分かれるところだとは思います。
甘いものが好きな人、さっぱりとした甘さがスキなひとなど。
当サイトでは、一通りそろえて、全部チェックしてみました。
詳しくはこちらの記事を参考にしてください。
置き換えするには量が足りない人には・・・
水でわっただけでは腹持ちは決してよくはありません。
ダイエットを始めたばかりのころは胃袋が大きいですから、減らした食事に体が慣れるまでは多少の我慢は必要です。
腹持ちがいいのはすっきりレッドスムージー
青汁ではないのですが、スムージーはお腹の中で膨れるので腹持ちはよいです。
満腹感は大きいですね。
大してのんでなくてもお腹で膨れる独特の感覚があります。
痩せられる飲み方は？
各商品おすすめしているように、毎食のおかずの一部を置き換えてダイエットするのがおすすめです。
牛乳でわると美味しく、腹持ちはいいですが、牛乳自体にカロリーが高いので、おすすめは水で割ることです。
水で割っておいしい、フルーツ青汁は？
水でわっておいしい青汁は、先ほども紹介しました「スイーツ青汁」と「すごくおいしいフルーツ青汁 GOKURICH」です。
他社のに比べて味が濃いのが特徴。
それでいて、苦味がありません。
一番人気はすっきりフルーツ青汁
一番人気はこちらすっきりフルーツ青汁です。
フルーツ青汁ブームの火付け商品といっても過言ではないです。
すっきりフルーツ青汁の人気の理由は？
いろんな芸能人やモデルがツイッターやインスタで紹介して話題になりました。
価格的にも他社比較するとお安いのと、癖がなくとても飲みやすい味が人気の理由です。
はじめて青汁を飲む人にはおすすめです！
青汁と聞くとあまりいいイメージが無かったのですが、一口飲んで何コレ！！飲みやすい！！！とビックリしました。
味は青汁というよりも薄めのフルーツジュースという感じで青汁のイメージが覆されました。
これなら続けられそうです。
めっちゃ飲みやすい！！！
調整豆乳、牛乳、水
の、どれかで割るのがオススメ！
ダイエットの時に不足しそうな
栄養を補給するために使おうかなと思います。
すっごく飲みやすいです。
８１種類の酵素と青汁の入った、すっきりフルーツ青汁。
＠コスメのク口コミランキング、美容サプリメント部門でも過去に１位になった商品です。
色々なフルーツの柄のパッケージが飲みやすさを語ってます。
お召し上がりカレンダーとなるものも。毎日チェックつけることが可能。
見た目抹茶みたいで、
香りは、ほんのり甘い香りがしてます。
飲んでみると想像する青汁の味なし！
すっごーくのみやすいです。
一回分の粉末タイプの個包装だから持ち運べるし、
朝会社で飲んでます。
あとは、夜もほっと一息いただいています。
牛乳やヨーグルトにまぜてもおいしいようですよー！
口コミ：アットコスメ調べ
結局のところ痩せる？
結論をいうと置き換えダイエットで1ヶ月で3キロ痩せることができました。
私がやった方法は、毎朝の食事を青汁に置き換えるのと、夜のごはん（お米）を抜いて、おかずを少し少なめに、代わりに青汁を飲んでました。
最初はちょっときついですが、徐々に体も慣れてくるので、ぜひやってみてください！
こちらもどうぞ。
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