kindle unlimitedよりおすすめの本を紹介。
2週間で目が驚くほど良くなる本―読むだけで速効!視力回復トレーニング
目次
Prat1 常識をくつがえした「自分でできる視力回復法」
■「目の筋肉」をストレッチさせれば、視力は必ず回復する
「遠近」のストレッチ＝トレーニングA
「上下左右」のストレッチ＝トレーニングB
■このページを見るだけで、眼の筋肉が強くなる
「方向遠近」トレーニング１（1点視の練習）
「方向遠近」トレーニング２（2点視の練習）
「方向遠近」トレーニング３（3点視の練習）
「方向遠近」トレーニング４（4点視の練習）
「方向遠近」トレーニング５（5点視の練習）
■デスクの蛍光灯でできる「明暗トレーニング」
■10分しかしなくても、こんなに効果が！
■乱視に特攻！2種類のマッサージ
Part2 理学博士だからできた「松崎式視力増進法」
～なぜこのトレーニングでメガネが不要になるのか
【基本トレーニング】
・「明暗トレーニング」特効編＝目に入る光の量を調節する「虹彩」を鍛える
・「方向遠近トレーニング」特効編＝水晶体の厚さを調節する「毛様体」を鍛える
・2週間で効果が出せる「トレーニングプログラム」とは
・普段から何かを「見つめる」だけで目は良くなる
【応用トレーニング】
通勤電車の中で「イメージ」だけで目を良くする方法
生活法一つでも、目はいくらでも良くできる
子供の視力が「落ちる前に」この兆候で分かる
Part３
たった２週間！”読む”だけであなたの目はもっと良くなる
～松崎式が、どの方法よりも簡単な理由
１ こんな方法でなぜ治るのか
２ 本当に２週間で治るのか
３ トレーニングがもっと上手くなりたい
４ 顔を動かさずに目だけを動かすのが難しい
５ メガネが進んでいても治るのか
６ 景色・家具・文房具・・・どんなものでも利用できるか
７ ただ目をとじるだけでもいいって本当？
８ 年々ひどくなる老眼にもきくか
９ ０．１以下の近視でもなおるのか
10 メガネやコンタクトは視力にどんな影響を与える？
11 理想的な 蛍光灯の明るさは？
12 近視も乱視も老眼もある、複雑な目にも効くか
13 白内障にはどんな効果があるか
14 寝転んだままでもトレーニング効果はでる？
15 トレーニングではなぜメガネをはずすの？
16 早い人でどのくらいで効果がわかる？
17 一日最低どのくらいやればいい？
Part４
なぜ２週間で回復できるか
～いまあなたの視力は眠っているだけ
・目の筋肉も身体の筋肉も同じ、鍛える人ほど強くなる
・目が不調なときは、脳がかなり疲れている
・眼の筋肉を動かすと、目の神経が研ぎ澄まされる
・ポイントは三つの筋肉
・大事な「随意筋」と「不随意筋」の違いって？
・「意識してものを見る」だけで、目は良くなる
・いま、あなたの目は眠っているだけ！
・緑内障や白内障にも期待がもてる理由
・「仮性近視じゃないから治らない」は、大間違いです
・視力低下には、この二種類がある
・メガネをかけると、ここまで視野が狭くなる
・度の強いメガネは情報収集力まで鈍らせる
・車の運転もぐっとスムーズに安全に
・選手生命を左右する「動体視力」への影響は
・視力の衰えを放置すると老化につながる
・「視力があがって全身も快調」をもう今日から実感しよう！
Part5「私はこんな短期間で視力が回復した！」
～近視・遠視・乱視・老眼・・・驚きの効果
・1ヶ月半で老眼が軽快
・”ながら”トレーニングで大きな効果
・7年間下がり続けた視力が3週間で回復
・「家族全員目が悪い」そんな私でも効果テキメン
・メガネ無しで新聞が読めるように！
・細切れトレーニングでも、ひどい乱視が改善
・メガネ二つの煩わしさが解消
・０．２だったのにメガネ無しで、免許更新ができるまでに！
・網膜剥離の危険にブレーキ
・朝、目覚まし時計のハリがメガネ無しで見える
・初めて五日たつと早くも効果実感
・ひつ休みを利用して、つらい乱視に特効！
著書のポイント
身近なものを使った視力回復のトレーニングが収録されています。
疲れ目の人はもちろん、メガネに悩んでいる人も一度読んでみてください。
かなりお勧めです。
ただし、身近なものを使うゆえに、大人だからできるのであって、子供向けの視力回復ではありません。
